YOGA PARA ADULTOS.
El Yoga es el método de mejoramiento humano y bienestar integral más
antiguo del mundo. Es originario de la India, formando parte de su gran
herencia cultural y espiritual, pero es practicado
por cientos de miles de personas en todo el mundo. Respeta todas las creencias,
alejándose de cualquier doctrina o dogmatismo. Es un conocimiento milenario
consistente en un conjunto de técnicas y métodos prácticos para poder
reintegrar todas las energías de la persona y actualizar sus potenciales,
logrando una sólida armonía entre el cuerpo y la mente, y dando como resultado
una actitud de vida.
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El Hatha
Yoga o Yoga físico es el yoga que trabaja sobre el cuerpo, sus órganos y
funciones, practicado de manera adecuada reporta innumerables beneficios. La mayoría de sus técnicas son de fácil
aplicación y logran magníficos resultados. Su práctica está recomendada a todo
tipo de personas, sea cual sea su edad o condición.
Las clases incluyen:
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Ejercicios dinámicos de calentamiento
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Realización de asanas (posturas)
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Práctica de respiración (Pranayama)
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Relajación profunda.
Las posturas que practicamos provocan beneficios somáticos,
energéticos y mentales, van abasteciendo de sangre todo el organismo, movilizan
la espina dorsal en todas direcciones manteniéndola joven, elástica y
resistente, son beneficiosas para el sistema endocrino y el aparato digestivo,
equilibran el sistema nervioso y sosiegan la mente (tienen un comprobado efecto
ansiolítico).
Los ejercicios de respiración, practicados asiduamente, purifican las
vías respiratorias, previenen de trastornos pulmonares, aumentan la vitalidad
intensificando la absorción de energía, aumenta la capacidad de concentración,
tranquiliza el sistema nervioso y se desarrolla la capacidad de resistencia del
cuerpo.
Después de una sesión de “asanas”
la relajación sobreviene con mucha
facilidad, ya que todo el cuerpo ha sido destensado y desbloqueado. La práctica
asidua de la relajación previene contra la hipertensión y trastornos derivados
de la misma, estabiliza la acción cardíaca y respiratoria, enseña a
relacionarse con uno mismo, facilita el autocontrol, estabiliza las emociones,
previniendo las reacciones desmesuradas y nocivas, consigue un descanso más
profundo y ayuda a que el cuerpo se recupere con mayor facilidad cuando está
fatigado. Es una verdadera fuente de energía y salud.
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El Yoga
Mental consiste en un saludable
dominio de la mente que consiga desarrollar todos sus factores de bienestar:
energía, atención, sosiego, contento, ecuanimidad y visión clara. Se sirve de
numerosas técnicas de concentración, meditación y visualización para ir
transformando la mente, dándole calma, lucidez, firmeza y equilibrio.
Estabiliza la mente y las emociones, favorece un reconfortante recogimiento
interior, ejercita las potencias mentales y permite afrontar las adversidades
cotidianas con mayor aplomo y serenidad.
¿Quién es nuestra profe?
Soy Lorena
Barbero Medina, soy profesora titulada por la Escuela de Terapias Naturales Tao
Center, de Málaga.
He practicado y estudiado Yoga
durante los últimos 4 años y he podido comprobar sus beneficios en primera
persona, así como en todos mis alumnos, que han demostrado siempre un creciente
interés y cuyos progresos han sido fantásticos.
En el año 2010 viaje durante tres
meses por India y Nepal y tuve la ocasión de practicar Yoga y aprender más
sobre esta filosofía que he acabado integrando a mi vida cotidiana.
¿Cuánto cuestan las clases? El precio de las clases son de 45 euros al mes y se darán dos veces en semana con una duración de una hora cada clase.
quisieran los mejores castañeros de Madrid. 
